804 : Plan d’entrainement 1500m / cross court, 5 séances, 5 semaines
Semaine 1 : Jour 1 : 45’ footing Jour 2 : 30’ footing + 8 x 300m (100%vma) récup.100m footing entre les 300m Jour 3 : 45’ de footing Jour 4 : …
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