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Catégorie : Les différentes intensités en course à pied

Principe et utilité du fractionné en course à pied

Par Jean-Pierre Monciaux - Publié le 15 août 200929 décembre 2021
Les différentes intensités en course à pied

Pourquoi le fractionné ? A partir d’un certain niveau d’entrainement et ce quelque soit le niveau de performance, la seule pratique des efforts en endurance (60 à 65% …

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Comment bonifier une séance en direct

Par Jean-Pierre Monciaux - Publié le 31 mai 200929 décembre 2021
Les différentes intensités en course à pied

Il nous arrive tous un jour ou l’autre d’avoir des supers sensations sur une séance, ceci  nous poussant à fractionner et courir plus vite. Aller plus vite que …

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Intensités, vitesses et fractionné en course à pied

Par Jean-Pierre Monciaux - Publié le 4 avril 200927 septembre 2022
Les différentes intensités en course à pied

Pour progresser en course à pied, il faut à partir d’un certain niveau courir à d’autres vitesse que le jogging. Il faut donc pratiquer un panel de vitesses …

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Vélo et course à pied

Par Jean-Pierre Monciaux - Publié le 29 mars 200929 décembre 2021
Les différentes intensités en course à pied

Le vélo a l’avantage par rapport à la course à pied de moins traumatiser le corps par le simple fait qu’il n’y a pas d’impact lors de l’appui …

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Le seuil anaérobie

Par Jean-Pierre Monciaux - Publié le 29 mars 200929 décembre 2021
Les différentes intensités en course à pied

Avant de parler de ce seuil tant évoqué dans les écrits sur l’entraînement, il est nécessaire de donner quelques explications rudimentaires sur le fonctionnement de notre organisme lors …

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L’endurance et le footing

Par Jean-Pierre Monciaux - Publié le 29 mars 200929 décembre 2021
Les différentes intensités en course à pied

L’ endurance est la base, la fondation de tout entraînement aérobie.  Il est primordial d’avoir une bonne endurance avant d’attaquer un travail de vitesse. Avant toute reprise du …

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Athlete Endurance met à disposition des coureurs, du débutant au courant Elite, des plans d'entraînement et des informations sur l'entrainement en course à pied.

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