L’appellation « préparation foncière » n’est pas forcement la plus judicieuse mais est la plus courante dans le vocabulaire du runner. Nous lui préférons l’appellation « préparation générale ». Pour suivre un …
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Vous ne devez suivre ce plan que si l’année précédente lors de la préparation foncière vous avez suivi le plan 706 sans trop de problème. Pour les vitesses …
Continuer la lecture de « 706bis : PREPARATION FONCIERE, 7 séances, 12 semaines, VMA sup 18km/h »
Pour les vitesses d’entrainement réferez vous au tableau des vitesses d’entrainement qui se trouve dans la rubrique du plan que vous avez choisi. Attention : reprise après un Marathon, …
Continuer la lecture de « 706 : PREPARATION FONCIERE, 7 séances, 12 semaines, VMA sup 18km/h »
Ne faire ce plan que si vous utilisé avec succès le plan « bis » Préfoncier Semaine 1 Jour 1 : 30’ de footing Jour 2 : 20’ de footing + 10 …
Vous ne devez suivre ce plan que si l’année précédente lors de la préparation foncière vous avez suivi le plan 705 sans trop de problème. Pour les vitesses …
Pour les vitesses d’entrainement réferez vous au tableau des vitesses d’entrainement qui se trouve dans la rubrique du plan que vous avez choisi. Attention : reprise après un Marathon, …
Continuer la lecture de « 705 : PREPARATION FONCIERE, 5 à 6 séances, 12 semaines, VMA sup 18km/h »
Vous ne devez suivre ce plan que si l’année précédente lors de la préparation foncière vous avez suivi le plan 704 sans trop de problème. Pour les vitesses …
Pour les vitesses d’entrainement réferez vous au tableau des vitesses d’entrainement qui se trouve dans la rubrique du plan que vous avez choisi. Attention : reprise après un Marathon, …
Continuer la lecture de « 704 : PREPARATION FONCIERE, 5 à 6 séances, 12 semaines, VMA inf 18km/h »
Ne faire ce plan que si vous utilisé avec succès le plan « bis » Conseils : Avant de commencer les plans rouge, vous devez connaître et maîtriser vos différentes allures …
Vous ne devez suivre ce plan que si l’année précédente lors de la préparation foncière vous avez suivi le plan 703 sans trop de problème. Pour les vitesses …