Conseils running
Catégorie : Entrainement / Planification
- Les différents types de coureurs Le coureur débutant Comment définir simplement si on est débutant? On peut se considérer comme coureur débutant si l'on a …
- Comment utiliser nos plans d’entraînement ? Voici la méthode vous guidant dans le choix d'un plan d'entrainement avec explication en vidéo et plus bas en texte.…
- Cardiofrequencemetre, l’entrainement et compétition en course à pied Utilisation du cardiofréquencemètre Nous sommes très nombreux à utiliser le cardiofrequencemetre pour évaluer et calibrer l'intensité de l’effort que nous…
- Séjour en montagne et stage en altitude Pour les séjours et entraînements en altitude et en montagne (par exemple à Font-Romeu), il faut surtout lors du premier…
- Estimer une performance en course à pied La prédiction d’une performance et des possibilités futures d’un coureur est impossible sans une très bonne connaissance de l’entraînement et…
- Les jeunes et la course à pied On ne peut parler d’enfant et de sport sans mentionner l’importance des parents et des éducateurs. Cette équipe fait figure…
- Planification de la récupération en course à pied Un sportif passe inévitablement au cours d’une saison par une ou des périodes de lassitudes physiques dues à la répétition…
- La préparation d’un marathon Celles et ceux qui ont participé à un marathon vous le diront, c'est une distance et une course à part.…
- Volume d’entrainement en course à pied Volume d'entrainement en course à pied Raisonner en kilométrage total ou par semaine est une erreur. Ce qui fait qu’un…
- Planification d’une saison en course à pied 1- Vous souhaitez faire une ou des courses durant l’automne ou l’hiver et souhaitez être dans les meilleures dispositions possibles.…