Plan entrainement 100km
Pour accéder à la liste des plan d’entrainement : plans d’entrainement 100km Choisir un plan d’entrainement (lien en début de cette page) Le secret de la réussite sur …
904: Plan d’entrainement 100km, VO2 Optimum training, 5 séances par semaines, 10 semaines
Les Footings sont à effectuer suivant votre sensation du moment entre 55 et 65% de votre VMA SEMAINE 1 Jour 1 : 30’ footing + 6X 100m en …
903: Plan d’entrainement 100km, VO2 Optimum training, 4 séances par semaines, 10 semaines
Les Footings sont à effectuer suivant votre sensation du moment entre 55 et 65% de votre VMA. SEMAINE 1 : Jour 1 : 30’ footing + 6X 100m …
902: Plan d’entrainement 100km, VO2 Optimum training, 3 séances par semaines, 10 semaines
Les Footings sont à effectuer suivant votre sensation du moment entre 55 et 65% de votre VMA. SEMAINE 1 : Jour 1 : 30’ footing + 6X 100m en côtes …
901 : Plan d’ entrainement course à pied, 100km en moins de 10h 5/6 seances, 7 semaines
Semaine 1 Jour 1 : 45’ footing + 10 x 100m (100%) sur pelouse récup.100m footing Jour 2 : 1h 20 footing Jour 3 : 30’ footing + 2 séries de …