Course à pied et running: votre indice de masse corporelle
Outil de calcul de l’IMC en course à pied et running
Comment se calcule l'IMC
L'IMC se calcule en divisant le poids (kg) par la taille (m) au carré. Exemple : 70 kg pour 1,75 m donnent un IMC de 22,9 kg/m².
Comment interpréter votre IMC
Pour un adulte, l'Organisation mondiale de la santé retient les repères suivants :
- Moins de 18,5 : insuffisance pondérale
- De 18,5 à 24,9 : corpulence normale
- De 25 à 29,9 : surpoids
- 30 et plus : obésité
L'IMC ne distingue pas la masse musculaire de la masse grasse : un coureur très musclé peut avoir un IMC élevé sans excès de graisse. Il ne s'applique pas aux enfants et adolescents. Pour interpréter votre résultat, parlez-en à votre médecin.
Courir pour garder la forme
La course à pied aide à entretenir la forme et à gérer son poids, avec une alimentation adaptée : lisez courir pour maigrir. Pour une reprise en douceur, suivez un de nos plans jogging débutant.
Un programme guidé
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