Informations et conseils pour améliorer votre forme en course à pied et running grace à l’alimentation
La course et l’activité physique peut vous aider à perdre des graisses, mais savez-vous qu’il existe 2 types de graisses ? Comment la course peut-elle vous aider, comment …
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Valeurs énergétiques des aliments Voici une liste des aliments usuels et leurs valeurs énergétiques Aliments (100 gr) Calories (kcal) Abats 120 Abricot 44 Agneau 280 Avocat …
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Pour perdre du poids, il faut qu’il y ait plus de dépense d’énergie que d’apport de celle-ci par l’alimentation. La course à pied est un des sports ou …
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Tôt ou tard, ceux qui se lancent dans la course à pied, que ce soit pour la forme ou la performance, se questionnent sur l’alimentation et sur la …
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L’hydratation lors d’une course est d’une importance capitale tant du point de vue de la performance que de la prévention des blessures. L’organisme a besoin d’une quantité suffisante …
La course à pied, hormis si l’on réduit le rapport colories_consommées/calorie_brulées ne fait pas maigrir, elle permet de modifier le taux de graisse mais sans perte rapide et …
L’age et le sport Bon nombre de ceux qui viennent à la course à pied sont d’anciens sportifs d’autres disciplines (football, rugby). Courir devient une continuité afin de …
Sur cette compétition exigeante de par la durée et l’intensité a partir d’un certain niveau, une bonne part du succés tient dans l’alimentation des jours précédent le marathon …
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