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Catégorie : Santé et Nutrition

Informations et conseils pour améliorer votre forme en course à pied et running grace à l’alimentation

Courir, est-ce utile pour perdre du ventre

Par Jean-Pierre Monciaux - Publié le 26 novembre 20139 janvier 2022
Santé et Nutrition

La course et l’activité physique peut vous aider à perdre des graisses, mais savez-vous qu’il existe 2 types de graisses ? Comment la course peut-elle vous aider, comment …

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Valeurs nutritives et energetiques des aliments

Par Jean-Pierre Monciaux - Publié le 10 juillet 201129 décembre 2021
Santé et Nutrition

Valeurs énergétiques des aliments Voici une liste des aliments usuels et leurs valeurs énergétiques   Aliments (100 gr) Calories (kcal) Abats 120 Abricot 44 Agneau  280    Avocat …

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Course à pied, perdre du poids et maigrir avec le jogging

Par Jean-Pierre Monciaux - Publié le 5 mai 200929 décembre 2021
Santé et Nutrition

Pour perdre du poids, il faut qu’il y ait plus de dépense d’énergie que d’apport de celle-ci par l’alimentation. La course à pied est un des sports ou …

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Course à pied et régime, diététique et alimentation

Par Jean-Pierre Monciaux - Publié le 9 avril 200929 décembre 2021
Santé et Nutrition

Tôt ou tard, ceux qui se lancent dans la course à pied, que ce soit pour la forme ou la performance, se questionnent sur l’alimentation et sur la …

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L’hydratation en course à pied

Par Jean-Pierre Monciaux - Publié le 28 mars 200929 décembre 2021
Santé et Nutrition

L’hydratation lors d’une course est d’une importance capitale tant du point de vue de la performance que de la prévention des blessures. L’organisme a besoin d’une quantité suffisante …

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Courir pour maigrir

Par Jean-Pierre Monciaux - Publié le 28 mars 200929 décembre 2021
Santé et Nutrition

La course à pied, hormis si l’on  réduit le rapport colories_consommées/calorie_brulées ne fait pas maigrir, elle permet de modifier le taux de graisse mais sans perte rapide et …

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Courir après 40 ans

Par Jean-Pierre Monciaux - Publié le 28 mars 200929 décembre 2021
Santé et Nutrition

L’age et le sport Bon nombre de ceux qui viennent à la course à pied sont d’anciens sportifs d’autres disciplines (football, rugby). Courir devient une continuité afin de …

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Alimentation et diététique sur marathon

Par Jean-Pierre Monciaux - Publié le 28 mars 200929 décembre 2021
Santé et Nutrition

Sur cette compétition exigeante de par la durée et l’intensité a partir d’un certain niveau, une bonne part du succés  tient dans l’alimentation des jours précédent le marathon …

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Athlete Endurance met à disposition des coureurs, du débutant au courant Elite, des plans d'entraînement et des informations sur l'entrainement en course à pied.

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