Calculez le coût et la dépense énergétique en course à pied et running
La vitesse influence peu la dépense énergétique en course à pied. Il est possible d’estimer la dépense énergétique comme étant 1 cal par kilomètre et par kilogramme.
Pour une sortie de 10km et un coureur de 70kg, cela donne une dépense calorique de 700kcal. Une heure en course à pied donne en général une dépense énergétique entre 600 et 800 kcal.
Programme perte de poids
Si vous souhaitez vous laissez guider dans un programme Perte de poids avec des séances de course à pied, des conseils nutrition et bien-être, du renforcement musculaire nous vous invitons à utiliser le programme Perte de poids de l’application RunMotion Coach.
