806 : Plan d’entrainement 3000m 5 séances, 9 semaines
Avant d’attaquer ce plan il faut imperativement avoir un solide foncier derrière soit. Semaine 1 : Jour 1 : 40’ footing Jour 2 : 30’ footing + 20’ (80% de la …
Continuer la lecture de « 806 : Plan d’entrainement 3000m 5 séances, 9 semaines »