Courir est relativement simple et naturel. Pour le faire dans les meilleurs contitions, utilisez des équipements adaptés pour faire face à toutes les conditions météos.
Les runnings
C’est de tous les équipements jogging et accessoires running celui sur lequel il ne faut faire aucune impasse.
Pour des chaussures de running de qualités (principale marque : Nike, Asics, Adidas, Hoka One One, New Balance) il faut compter un budget de 80 à 150€. Sachez regarder les modèles en fin de séries sur lesquels seront fait des remises imbattables. Lorsque vous avez trouvé le modèle qui vous va à merveille, et si vous courez fréquemment, n’hésitez pas à racheter une 2ème paire du même modèle
Demandez aux vendeurs spécialisés quels modèles convient à votre morphotype et à votre foulée et definissez avec lui ces 2 paramètres. De ceux ci dépendront l’amortie et la stabilité des modèles compatibles.
Autre élément influant le choix, le type de terrain sur lequel vous courez. De celui-ci dépendra les dessins de la semelle et le textile.
Le short ample et le cuissard
Le short running à tendance à laisser la place à des modèles en textile souple épousant et collant à la forme du corps: le cuissard. Veillez à prendre un short running avec modèles sans couture dans les zones possible de frottement avec le corps pour éviter les irritations.
Si vous avez les cuisses qui se touchent entre elles, il est préférable d’opter pour un cuissard running pou réviter les frottements et les irritations
Le shorty
Le shorty (ou corsaire) est variation du short collant, mais arrivant au niveau des mollets de façon à maintenir au chaud une partie plus importante des jambes au chaud. Cet equipement jogging est très agréable a porter quand le froid commence à s’installer.
Le collant
Le collant running est Indispensable en hiver pour courir totalement au chaud au niveau des jambes sans aucune gène.
Les chaussettes
Les chaussettes running peuvent paraitre un détail, mais il est intéressant de se munir de modèles adaptés à la course pour les longs footings. Cela évitera l’apparition d’ampoule et la gène occasionnée par des coutures mal placés
Le débardeur et le tee shirt
Lé débardeur running est le maillot est recommandé par temps chaud car il favorise la dissipation thermique et de la transpiration, sa légèreté en fait oublier le port. Toujours faire attention aux coutures mals placées dans les zones de frottements avec les bras.
Le tee shirt running est recommandé pour courir quand le temps est un peu plus frais.
Le maillot à manches longues
Le maillot manche longue running se met par temps frais. Il favorise la dissipation de la transpiration tout en maintenant le corps au chaud
Les coupes vent
Le coupe vent running est Idéal par temps froid ou pluvieux, Il favorise la dissipation de la transpiration tout en maintenant le corps au chaud et vous protège de la pluie (en fonction du textile) et du vent
Les gants
Les gans course à pied sont insdispensables par temps froid . Il faut privilégier des modèles légers en textile favorisant la dissipation de la transpiration et que vous pouvez mettre dans une poche dès que le froid aux mains à disparu
Le bandeau, le bonnet
En hivers, une des parties exposées au froid provoquant des sensations désagréable sont les oreilles, pensez à vous équiper d’un bonnet running leger ou d’un bandeau pour vous preserver du froid
Le cardio fréquencemètre
Cet outil peut vous permettre de cadrer votre vitesse et le temps de l’effort en gérant ceux-ci sur la base de la fréquence cardiaque qui est le reflet de l’intensité de l’effort. Il existe une multitude de prix et de fonction (GPS, accéléromètre). Les principales marques sont Garmin, Polar et Suunto.
Pour le jogging, inutile d’investir sur du haut de gamme avec beaucoup de fonctions complexes réservés aux coureurs expérimentés.
Le podomètre
Il mesure votre foulée pour estimer la distance parcouru.
Le baladeur MP3
Pour écouter de la musique tout simplement, cela peut rendre ludique le footing dans des lieux peu agréables
La montre et le chronomètre
Pour le footing, pas besoin d’un modèle sophistiqué, un simple chronomètre incorporé fera l’affaire pour maitriser la durée de l’effort.
Que valent les marques et les équipements?
La meilleurs facon de le savoir est de lire les avis des utilisateurs ayant testé les produits. Certain d’entre eux ont ouvert des sites et des blogs ou ils mettent leurs tests, avis et commentaires.
