Aller au contenu principal
logo Athlete Endurance
  • Plan d’entrainement
    • 10 km
    • Semi marathon
    • Marathon
    • 100km
    • Trail, Ultra
    • Piste, cross court
    • Cross long
    • Foncier
    • Jogging débutant
    • Préparer un autre sport
  • Conseils running
    • Débuter en course à pied
    • Echauffement et Exercices
    • Les compétitions
    • Entrainement / Planification
    • Les différentes intensités en course à pied
    • VMA et VO2MAX
    • Santé et Nutrition
  • Calculateurs
    • Calculez vos temps et distances d’entrainement
    • Estimez votre VMA
    • Estimez vos chronos en course
    • Calculez vos fréquences cardiaque d’entrainement
    • Calculez votre vitesse et votre allure sur une course
    • Calculez l’énergie dépensée pendant votre course
    • Calculez votre Indice de Masse Corporelle
  • Qui sommes-nous ?

Catégorie : Entrainement 3000m

806 : Plan d’entrainement 3000m 5 séances, 9 semaines

Par Jean-Pierre Monciaux - Publié le 2 avril 200929 décembre 2021
Entrainement 3000m

Avant d’attaquer ce plan il faut imperativement avoir un solide foncier derrière soit. Semaine 1 : Jour 1 : 40’ footing Jour 2 : 30’ footing + 20’ (80% de la …

Continuer la lecture de « 806 : Plan d’entrainement 3000m 5 séances, 9 semaines »

Lire la suite

805 : Plan d’entrainement 3000m 7 séances, 7 semaines

Par Jean-Pierre Monciaux - Publié le 2 avril 200929 décembre 2021
Entrainement 3000m

Avant d’attaquer ce plan il faut imperativement avoir un solide foncier derriere soit. Semaine 1 : Jour 1 : 40’ footing Jour 2 : 30’ footing + 20’ (80% de la …

Continuer la lecture de « 805 : Plan d’entrainement 3000m 7 séances, 7 semaines »

Lire la suite

Athlete Endurance

Athlete Endurance met à disposition des coureurs, du débutant au courant Elite, des plans d'entraînement et des informations sur l'entrainement en course à pied.

A propos

  • Historique du site
  • Mentions légales
  • Plan du site

Athlete Endurance

  • Plans d'entrainement
  • Calculateurs
Athlete Endurance est développé depuis 2001