705rouge : PREPARATION FONCIERE, 5 à 6 séances, 12 semaines, VMA sup 18km/h
Ne faire ce plan que si vous utilisé avec succès le plan « bis » Préfoncier Semaine 1 Jour 1 : 30’ de footing Jour 2 : 20’ de footing + 10 …
705bis : PREPARATION FONCIERE, 5 à 6 séances, 12 semaines, VMA sup 18km/h
Vous ne devez suivre ce plan que si l’année précédente lors de la préparation foncière vous avez suivi le plan 705 sans trop de problème. Pour les vitesses …
705 : PREPARATION FONCIERE, 5 à 6 séances, 12 semaines, VMA sup 18km/h
Pour les vitesses d’entrainement réferez vous au tableau des vitesses d’entrainement qui se trouve dans la rubrique du plan que vous avez choisi. Attention : reprise après un Marathon, …
Continuer la lecture de « 705 : PREPARATION FONCIERE, 5 à 6 séances, 12 semaines, VMA sup 18km/h »
704bis : PREPARATION FONCIERE, 5 à 6 séances, 12 semaines, VMA inf 18km/h
Vous ne devez suivre ce plan que si l’année précédente lors de la préparation foncière vous avez suivi le plan 704 sans trop de problème. Pour les vitesses …
704 : PREPARATION FONCIERE, 5 à 6 séances, 12 semaines, VMA inf 18km/h
Pour les vitesses d’entrainement réferez vous au tableau des vitesses d’entrainement qui se trouve dans la rubrique du plan que vous avez choisi. Attention : reprise après un Marathon, …
Continuer la lecture de « 704 : PREPARATION FONCIERE, 5 à 6 séances, 12 semaines, VMA inf 18km/h »