1022: Plan entrainement TRAIL VO2 OPTIMUM TRAINING temps SUP à 6H, 3 entraînements/Semaine, 8 semaines Semaine 1 : Jour 1 : 45’ footing Jour 2 : 30’ footing …
1019: Plan entrainement TRAIL VO2 OPTIMUM TRAINING temps SUP à 4H, 3 entraînements/Semaine 8 semaines Semaine 1 : Jour 1 : 45’ footing Jour 2 : 30’ footing …
Plan d’entrainement TRAIL VO2 OPTIMUM TRAINING 1016, temps SUP à 2H, 3 entraînements/Semaine sur 8 semaines Semaine 1 : Jour 1 : 45’ footing Jour 2 : 30’ …
Plan d' entrainement course à pied TRAIL 1008bis : Trail sup. 42km, 3 séances, 11 Semaines Semaine 1 Jour 1 : 90' footing Jour 2 : 30' …
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Semaine 1 Jour 1 : 60′ footing Jour 2 : 30′ footing + 2x(8x(30 »/30 »)) a 100% VMA, R = 2’30 » footing + 5′ footing Jour 3 : 60′ …
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Passez un test de VMA preconisé sur le site avant de passer à l’action. Semaine 1 Jour 1 : 90’ footing Jour 2 : 30’ footing + 2 séries …
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Passez un test de VMA preconisé sur le site avant de passer à l’action. Semaine 1 Jour 1 : 60’ footing Jour 2 : 30’ footing + 2 séries de …
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