Plan d' entrainement course à pied TRAIL 1013bis : Trail sup. 42km, 6 séances, 9 Semaines, VMA sup. 18km/h Semaine 1 Jour 1 : 45' footing + …
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Plan d' entrainement course à pied TRAIL 1007bis : Trail 7 séances, 8 Semaines, VMA sup. 19km/h Semaine 1 Jour 1 : 45' footing + 10x100m a …
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Plan d' entrainement course à pied TRAIL 1006bis : Trail 6 séances, 8 Semaines, VMA sup. 18km/h Semaine 1 Jour 1 : 45' footing + 10x100m a …
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Plan d' entrainement course à pied TRAIL 1013 : Trail sup. 42km, 6 séances, 9 Semaines, VMA sup. 18km/h Ce plan s’adresse aux coureurs expérimentés Passez un test …
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Ce plan s’adresse aux coureurs cheuvronnés (moins de 1h20 au semi et 2h50 au marathon). Passez un test de VMA avant d’attaquer le plan. Semaine 1 Jour 1 : …
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Ce plan s’adresse aux coureurs expérimentés. Passez un test de VMA avant d’attaquer le plan. Semaine 1 Jour 1 : 45’ footing + 10 lignes droites Jour 2 : 1h …
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