Vidéo des foulées bondissantes en course à pied
Voici une vidéo vous montrant les differents type de foulées bondissantes :
3 types de foulées bondissantes en vidéo:
- Droites
- extérieures
- Croisées
Sur la vidéo vous constaterez que l’élévation après l’impulsion n’est pas très prononcée. Plus le coureur s’oriente vers une spécialité ou la puissance est importante plus la foulée doit être puissante se traduisant par plus d’élévation.
La foulée bondissante est un travail technique et musculaire que l’on assimile à la pliométrie car on utilise le poids du corps et la vitesse de son déplacement comme une charge que l’on doit propulser à chaque rebond.
Ce travail est également neuro-musculaire,le pied doit sentir le sol et engendrer une réponse, une impulsion au bon moment.
Je vous invite également à consulter la page Musculation au poids de corps
