703 rouge : PREPARATION FONCIERE, 3 à 4 séances, 12 semaines, VMA sup 18km/h
Ne faire ce plan que si vous utilisé avec succès le plan « bis » Conseils : Avant de commencer les plans rouge, vous devez connaître et maîtriser vos différentes allures …
703bis : PREPARATION FONCIERE, 3 à 4 séances, 12 semaines, VMA sup 18km/h
Vous ne devez suivre ce plan que si l’année précédente lors de la préparation foncière vous avez suivi le plan 703 sans trop de problème. Pour les vitesses …
703 : PREPARATION FONCIERE, 3 à 4 séances, 12 semaines, VMA sup 18km/h
Pour les vitesses d’entrainement réferez vous au tableau des vitesses d’entrainement qui se trouve dans la rubrique du plan que vous avez choisi. Attention : reprise après un Marathon, …
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702bis : PREPARATION FONCIERE, 3 à 4 séances, 12 semaines, VMA inf 18km/h
Vous ne devez suivre ce plan que si l’année précédente lors de la préparation foncière vous avez suivi le plan 702 sans trop de problème. Pour les vitesses …
702 : PREPARATION FONCIERE, 3 à 4 séances, 12 semaines, VMA inf 18km/h
Pour les vitesses d’entrainement réferez vous au tableau des vitesses d’entrainement qui se trouve dans la rubrique du plan que vous avez choisi. Attention : reprise après un Marathon, …
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701bis : Plan foncier pour coureur peu expérimenté
Vous ne devez suivre ce plan que si l’année précédente lors de la préparation foncière vous avez suivi le plan 701 sans trop de problème. Attention : reprise après …
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701 : Plan foncier pour coureur peu expérimenté
Attention : reprise après un Marathon, un trail ou un 50km: – Faire une coupure de 15 Jours complète. – Suivre le plan pre-foncier de 3 semaines avant d’attaquer …
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