Plan d' entrainement course à pied TRAIL 1011 : Trail sup. 42km, 5 séances, 9 Semaines, VMA inf. 18km/h Ce plan s’adresse aux coureurs expérimentés Passez un test …
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Ce plan s’adresse aux coureurs expérimentés. Passez un test de VMA avant d’attaquer le plan. Semaine 1 Jour 1 : 45’ footing + 10 lignes droites Jour 2 : 1h …
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Ce plan s’adresse aux coureurs expérimentés. Passez un test de VMA avant d’attaquer le plan. Semaine 1 Jour 1 : 45’ footing + 10 lignes droites Jour 2 : 1h …
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