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Catégorie : Trail et ultra 5 séances semaine

1011 : Trail sup. 42km, 5 séances, 9 semaines, VMA inf. 18km/h

Par Jean-Pierre Monciaux - Publié le 2 avril 200929 décembre 2021
Trail et ultra 5 séances semaine

Plan d' entrainement course à pied TRAIL 1011 : Trail sup. 42km, 5 séances, 9 Semaines, VMA inf. 18km/h Ce plan s’adresse aux coureurs expérimentés Passez un test …

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1005 : Plan d’entrainement Trail 5 séances, 8 semaines, VMA sup. 18km/h

Par Jean-Pierre Monciaux - Publié le 2 avril 200929 décembre 2021
Trail et ultra 5 séances semaine

Ce plan s’adresse aux coureurs expérimentés. Passez un test de VMA avant d’attaquer le plan. Semaine 1 Jour 1 : 45’ footing + 10 lignes droites Jour 2 : 1h …

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1004 : Plan d’entrainement Trail 5 séances, 8 semaines, VMA inf. 18km/h

Par Jean-Pierre Monciaux - Publié le 2 avril 200929 décembre 2021
Trail et ultra 5 séances semaine

Ce plan s’adresse aux coureurs expérimentés. Passez un test de VMA avant d’attaquer le plan. Semaine 1 Jour 1 : 45’ footing + 10 lignes droites Jour 2 : 1h …

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