Conseils running
Auteur/autrice : Jean-Pierre Monciaux
Jean-Pierre a été membre de l’équipe de France de semi-marathon (1h02) et marathon (2h12). Athlète et entraîneur passionné, il a transmis son expérience à des coureurs de tous niveaux, du débutant à l’élite.
- 1011 : Trail sup. 42km, 5 séances, 9 semaines, VMA inf. 18km/h Plan trail +42 km gratuit : 9 semaines, 5 séances par semaine, VMA < 18 km/h. Chaque séance détaillée par…
- 1010 : Trail sup. 42km, 4 séances, 9 semaines, VMA sup. 18km/h Plan trail +42 km gratuit : 9 semaines, 4 séances par semaine, VMA ≥ 18 km/h. Chaque séance détaillée par…
- 1009 : Plan d’entrainement Trail sup. 42km, 4 séances, 9 semaines, VMA inf. 18km/h Plan trail +42 km gratuit : 9 semaines, 4 séances par semaine, VMA < 18 km/h. Chaque séance détaillée par…
- 1008 : Plan d’entrainement Trail sup. 42km, 3 séances, 11 semaines Plan trail +42 km gratuit : 11 semaines, 3 séances par semaine. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre Monciaux (2h12 au…
- 1007 : Plan d’entrainement Trail 7 séances, 8 semaines, VMA sup. 19km/h Plan trail gratuit : 8 semaines, 7 séances par semaine, VMA ≥ 19 km/h. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre Monciaux…
- 1006 : Plan d’entrainement Trail 6 séances, 8 semaines, VMA sup. 18km/h Plan trail gratuit : 8 semaines, 6 séances par semaine, VMA ≥ 18 km/h. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre Monciaux…
- 1005 : Plan d’entrainement Trail 5 séances, 8 semaines, VMA sup. 18km/h Plan trail gratuit : 8 semaines, 5 séances par semaine, VMA ≥ 18 km/h. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre Monciaux…
- 1004 : Plan d’entrainement Trail 5 séances, 8 semaines, VMA inf. 18km/h Plan trail gratuit : 8 semaines, 5 séances par semaine, VMA < 18 km/h. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre Monciaux…
- 1003 : Plan d’entrainement Trail 4 séances, 8 semaines, VMA sup. 18km/h Plan trail gratuit : 8 semaines, 4 séances par semaine, VMA ≥ 18 km/h. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre Monciaux…
- 1002 : Plan d’entrainement Trail 4 séances, 8 semaines, VMA inf. 18km/h Plan trail gratuit : 8 semaines, 4 séances par semaine, VMA < 18 km/h. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre Monciaux…