Conseils running
Auteur/autrice : Jean-Pierre Monciaux
Jean-Pierre a été membre de l’équipe de France de semi-marathon (1h02) et marathon (2h12). Athlète et entraîneur passionné, il a transmis son expérience à des coureurs de tous niveaux, du débutant à l’élite.
- 1001 : Plan d’entrainement Trail 3 séances, 10 semaines Plan trail gratuit : 10 semaines, 3 séances par semaine. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre Monciaux (2h12 au marathon).
- 901 : Plan d’ entrainement course à pied, 100km en moins de 10h 5/6 seances, 7 semaines Plan 100 km gratuit : 7 semaines, 5 à 6 séances par semaine. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre Monciaux (2h12…
- 809 : Plan d’entrainement 5000m 6 séances, 8 semaines Plan 5000 m gratuit : 8 semaines, 6 séances par semaine. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre Monciaux (2h12 au marathon).
- 808 : Plan d’entrainement 5000m 5 séances,10 semaines Plan 5000 m gratuit : 10 semaines, 5 séances par semaine. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre Monciaux (2h12 au marathon).
- 807 : 5000m 7 seances,8 semaines Plan 5000 m gratuit : 8 semaines, 7 séances par semaine. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre Monciaux (2h12 au marathon).
- 806 : Plan d’entrainement 3000m 5 séances, 9 semaines Plan 3000 m gratuit : 9 semaines, 5 séances par semaine. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre Monciaux (2h12 au marathon).
- 805 : Plan d’entrainement 3000m 7 séances, 7 semaines Plan 3000 m gratuit : 7 semaines, 7 séances par semaine. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre Monciaux (2h12 au marathon).
- 804 : Plan d’entrainement 1500m / cross court, 5 séances, 10 semaines Plan 1500 m gratuit : 10 semaines, 5 séances par semaine. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre Monciaux (2h12 au marathon).
- 803 : Préparation 800m 4 séances, 9 semaines Plan 800 m gratuit : 9 semaines, 4 séances par semaine. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre Monciaux (2h12 au marathon).
- 802 : Préparation 400m, 6 séances, 8 semaines Plan 400 m gratuit : 8 semaines, 6 séances par semaine. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre Monciaux (2h12 au marathon).