Nous allons observer dans quel mesure la course peut être intéressante dans le cadre d’une perte de poids Le Running est-il efficace pour les abdominaux ? Effectuer une …
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Vidéo des foulées bondissantes en course à pied Voici une vidéo vous montrant les differents type de foulées bondissantes : http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=hwJgSo1My6M 3 types de foulées bondissantes …
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Vidéo d’exercice d’amélioration de la foulée en course à pied Ce type d’exercice est a la fois technique et physique et s’intègre parfaitement dans tout les types de …
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Vidéo du travail en côte du coureur à pied C'est un travail de musculation naturelle et spécifique. Il permet de gagner en puissance lors de la course que …
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Vidéo de la récupération en footing sur place en jogging Dans la plupart de nos plans d'entrainement, nous incorporons un type de séance ou nous demandons de faire …
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Vidéo de séances avec récupération active Pour progresser en course à pied, il faut varier ces entrainements. Par variation, nous entendons qu'il faut travailler toutes les intensités utiles …
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Il est important d’effectuer régulièrement (2 à 3 fois par semaine) des exercices de gainage du bassin afin de prévenir les blessures en renforçant musculairement l’ensemble des muscles …
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La PPG ou « éducatifs » en demi-fond Les PPGs (ou plutôt « éducatifs ») sont à la course à pied et au demi fond ce que les gammes sont à la …
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Echauffement en course à pied et athletisme Echauffement en compétition ou à l’entrainement But de l’échauffement L’échauffement a pour but de mettre l’organisme et le mental du sportif …
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Décomposition d'une séance de fractionné Une séance de Fractionné comporte 2 éléments distincts : – Une partie cible réalisée sur une distance ou une durée dans une intensité …
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