Conseils running
Catégorie : Echauffement et Exercices
- L’efficacité du running pour les abdominaux Nous allons observer dans quel mesure la course peut être intéressante dans le cadre d'une perte de poids Le Running…
- Vidéo des foulées bondissantes en running Vidéo des foulées bondissantes en course à pied Voici une vidéo vous montrant les differents type de foulées bondissantes :…
- Vidéo d’exercice d’amélioration de la foulée en course à pied Vidéo d'exercice d'amélioration de la foulée en course à pied Ce type d'exercice est a la fois technique et physique…
- Vidéo du travail en côte du coureur Vidéo du travail en côte du coureur à pied C'est un travail de musculation naturelle et spécifique. Il permet de…
- Les séances avec récupération en footing sur place (vidéo) Vidéo de la récupération en footing sur place en jogging Dans la plupart de nos plans d'entrainement, nous incorporons un…
- Vidéo de séances avec récupération active Vidéo de séances avec récupération active Pour progresser en course à pied, il faut varier ces entrainements. Par variation, nous…
- Gainage et abdominaux : explication, méthode et vidéo Il est important d'effectuer régulièrement (2 à 3 fois par semaine) des exercices de gainage du bassin afin de prévenir…
- Vidéo PPG et éducatifs en running en demi fond La PPG ou "éducatifs" en demi-fond Les PPGs (ou plutôt "éducatifs") sont à la course à pied et au demi…
- Echauffement en course à pied et athletisme Echauffement en course à pied et athletisme Echauffement en compétition ou à l'entrainement But de l'échauffement L'échauffement a pour but…
- La récupération dans une séance de fractionné Décomposition d'une séance de fractionné Une séance de Fractionné comporte 2 éléments distincts : - Une partie cible réalisée sur…