La préparation se deroule en 3 phases : 1 – La reprise ou l’on va monter progressivement le temps de footing en endurance à 45’, c’est le redémarage de …
Continuer la lecture de « Préparation physique Badminton et tennis de table »
La préparation se déroule en 3 phases : 1 * La reprise ou l’on va monter progressivement le temps de footing en endurance à 45’, c’est le redémarrage de …
Continuer la lecture de « Préparation physique sport de combat »
La préparation physique en tennis de la saison se deroule en 3 phases : 1- La reprise ou l’on va monter progressivement le temps de footing en endurance à …
Tôt ou tard, ceux qui se lancent dans la course à pied, que ce soit pour la forme ou la performance, se questionnent sur l’alimentation et sur la …
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Pour progresser en course à pied, il faut à partir d’un certain niveau courir à d’autres vitesse que le jogging. Il faut donc pratiquer un panel de vitesses …
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Ce plan s’adresse aux coureurs très expérimentés et pour des Trail du type du « Grand raid de la Réunion » (160km) Semaine 1 Jour 1 : 45’ footing + 10 …
Continuer la lecture de « 1015 : Plan d’entrainement Trail sup. 100km, 5 séances, 10 semaines »
Plan d' entrainement TRAIL 1014 : Trail sup. 100km, 4 séances, 10 Semaines Ce plan s’adresse aux coureurs tres expérimentés et pour des Trail du type du "Grand …
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Plan d' entrainement course à pied TRAIL 1013 : Trail sup. 42km, 6 séances, 9 Semaines, VMA sup. 18km/h Ce plan s’adresse aux coureurs expérimentés Passez un test …
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Plan d' entrainement course à pied TRAIL 1012 : Trail sup. 42km, 5 séances, 9 Semaines, VMA sup. 18km/h Passez un test de VMA avant d’attaquer le plan …
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Plan d' entrainement course à pied TRAIL 1011 : Trail sup. 42km, 5 séances, 9 Semaines, VMA inf. 18km/h Ce plan s’adresse aux coureurs expérimentés Passez un test …
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