Blog Course à pied
- 604bis : Marathon 4 séances,9 semaines, VMA inf. 18km/h Plan marathon gratuit : 9 semaines, 4 séances par semaine, VMA < 18 km/h. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre Monciaux…
- 604 : Plan entrainement marathon 4 séances,9 semaines, VMA inf. 18km/h Plan marathon gratuit : 9 semaines, 4 séances par semaine, VMA < 18 km/h. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre Monciaux…
- 603bis : Plan entrainement marathon 3 séances, 6 semaines vma sup. 18km/h Plan marathon gratuit : 6 semaines, 3 séances par semaine, VMA ≥ 18 km/h. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre Monciaux…
- 603 : Plan entrainement marathon 3 séances, 6 semaines vma sup. 18km/h Plan marathon gratuit : 6 semaines, 3 séances par semaine, VMA ≥ 18 km/h. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre Monciaux…
- 602bis : Plan entrainement marathon 3 séances, 12 semaines VMA sup. 18km/h Plan marathon gratuit : 12 semaines, 3 séances par semaine, VMA ≥ 18 km/h. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre Monciaux…
- 602 : Plan entrainement marathon 3 séances,12 semaines VMA sup. 18km/h Plan marathon gratuit : 12 semaines, 3 séances par semaine, VMA ≥ 18 km/h. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre Monciaux…
- 601bis : Plan entrainement marathon 3 séances, 12 semaines, VMA inf. 18km/h Plan marathon gratuit : 12 semaines, 3 séances par semaine, VMA < 18 km/h. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre Monciaux…
- 601 : Plan entrainement marathon 3 séances, 12 semaines VMA inf. 18km/h Plan marathon gratuit : 12 semaines, 3 séances par semaine, VMA < 18 km/h. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre Monciaux…
- Plan d’entrainement 50km 6 a 8 séances par semaine L’entrainement pour une course de 50km est une adaptation d’un plan marathon avec kilométrage "légèrement" supérieur. Il faut donc prendre…
- Plan d’entrainement 50km 5 séances par semaine L’entrainement pour une course de 50km est une adaptation d’un plan marathon avec kilométrage "légèrement" supérieur. Il faut donc prendre…