Blog Course à pied
- Plan entrainement 50km 4 séances par semaine L’entrainement pour une course de 50km est une adaptation d’un plan marathon avec kilométrage "légèrement" supérieur. Il faut donc prendre…
- Plan d’entrainement 50km 3 entrainements par semaine L’entrainement pour une course de 50km est une adaptation d’un plan marathon avec kilométrage "légèrement" supérieur. Il faut donc prendre…
- 509: Semi marathon VO2 Optimum Training, 5 Entraînements par semaine sur 8 semaines Plan semi-marathon gratuit : 8 semaines, 5 séances par semaine. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre Monciaux (2h12 au marathon).
- 506Rouge : Plan entrainement Semi-marathon 5 séances par semaine sur 7 semaines Plan semi-marathon gratuit : 7 semaines, 5 séances par semaine. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre Monciaux (2h12 au marathon).
- 506bis : Plan entrainement Semi-marathon 5 séances,7 semaines, VMA sup. 18km/h Plan semi-marathon gratuit : 7 semaines, 5 séances par semaine, VMA ≥ 18 km/h. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre Monciaux…
- 506 : Plan entrainement Semi-marathon 5 séances,7 semaines VMA sup 18km/h Plan semi-marathon gratuit : 7 semaines, 5 séances par semaine, VMA ≥ 18 km/h. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre Monciaux…
- 508: Semi marathon VO2 Optimum Training, 4 Entraînements par semaine sur 8 semaines Plan semi-marathon gratuit : 8 semaines, 4 séances par semaine. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre Monciaux (2h12 au marathon).
- 505bis : Plan entrainement Semi-marathon 5 séances, 7 semaines VMA, Inf. 18km/h Plan semi-marathon gratuit : 7 semaines, 5 séances par semaine, VMA < 18 km/h. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre Monciaux…
- 505 : Préparation Semi-marathon 5 séances, 7 semaines, VMA Inf. 18km/h Plan semi-marathon gratuit : 7 semaines, 5 séances par semaine, VMA < 18 km/h. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre Monciaux…
- 504Rouge : Préparation Semi-marathon 4 séances,7 semaines, VMA sup. 18km/h Plan semi-marathon gratuit : 7 semaines, 4 séances par semaine, VMA ≥ 18 km/h. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre Monciaux…