Plan d’entrainement 10 km
Voici la liste des préparations 10 km et des plans 10 km course à pied et running concoctés par Jean-Pierre Monciaux L’intérêt du 10 km Les plans et …
Plan entrainement 100km
Pour accéder à la liste des plan d’entrainement : plans d’entrainement 100km Choisir un plan d’entrainement (lien en début de cette page) Le secret de la réussite sur …
Plan entraînement cross long
Pour suivre un plan d’entrainement cross: Liste des plans d’entrainement cross long 3 séances par semaines Liste des plans d’entrainement cross long 4 séances par semaines Liste des plans …
FOOTING: Conseils, méthode footing débutants
Démarrer ou recommencer un sport après une longue période d’inactivité est toujours difficile. Pour cela, nous vous proposons un entraînement pour débutant footing précis et simple pour commencer le …
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Courir, est-ce utile pour perdre du ventre
La course et l’activité physique peut vous aider à perdre des graisses, mais savez-vous qu’il existe 2 types de graisses ? Comment la course peut-elle vous aider, comment …
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L’efficacité du running pour les abdominaux
Nous allons observer dans quel mesure la course peut être intéressante dans le cadre d’une perte de poids Le Running est-il efficace pour les abdominaux ? Effectuer une …
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Plan entrainement 5 et 10 km VO2 Optimum Training, 5 Entraînements par semaine sur 8 semaines (312)
Semaine 1 : Jour 1 : 45’ footing Jour 2 : 30’ footing + 5 X 100m en cotes à 90% récup 100m footing + 4 X 30 montées de …
Plan entrainement 5 et 10 km VO2 Optimum Training, 4 Entraînements par semaine sur 8 semaines (311)
Semaine 1 : Jour 1 : 45’ footing Jour 2 : 30’ footing + 5 X 100m en cotes à 90% récup 100m footing + 4 X 30 montées de genoux …
Plan entrainement 5 et 10 km VO2 Optimum Training, 3 Entraînements par semaine sur 8 semaines (310)
Semaine 1 : Jour 1 : 45’ footing Jour 2: 30’ footing + 5 X 100m en cotes à 90% récup 100m footing + 4 X 30 montées de genoux …
106: Jogging débutant, entrainement VO2 Optimum Training, 3 Séances par semaine sur 8 semaines
Ludicité, progression rapide et utilisation intensive des graisses au programme Ce plan d’entrainement très ludique a pour intérêt et pour objectif d’utiliser plusieurs vitesses de marche et de course permettant …