1009 : Plan d’entrainement Trail sup. 42km, 4 séances, 9 semaines, VMA inf. 18km/h
Ce plan s’adresse aux coureurs expérimentés. Passez un test de VMA avant d’attaquer le plan. Semaine 1 Jour 1 : 60’ footing + 10x100m 100% vma recup 100m footing …
Ce plan s’adresse aux coureurs expérimentés. Passez un test de VMA avant d’attaquer le plan. Semaine 1 Jour 1 : 60’ footing + 10x100m 100% vma recup 100m footing …
Ce plan s’adresse aux coureurs expérimentés. Passez un test de VMA avant d’attaquer le plan. Semaine 1 Jour 1 : 60’ footing sur terrain valloné Jour 2 : 30’ footing …
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Ce plan s’adresse aux coureurs expérimentés. Passez un test de VMA avant d’attaquer le plan. Semaine 1 Jour 1 : 60’ footing + 10x100m 100% vma recup 100m footing …
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