Blog Course à pied
- Plan d’entrainement 10 km et 5km, 5 séances, 5 semaines, vma>18km/h, (308) Plan 10 km gratuit : 5 semaines, 5 séances par semaine, VMA ≥ 18 km/h. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre…
- Plan d’entrainement 10 km et 5km 5 séances, 5 semaines, vma sous 18km/h, (307b) Plan 10 km gratuit : 5 semaines, 5 séances par semaine, VMA < 18 km/h. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre…
- Plan d’entrainement 10 km et 5km, 5 séances, 5 semaines, vma sous 18km/h (307a) Plan 10 km gratuit : 5 semaines, 5 séances par semaine, VMA < 18 km/h. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre…
- Plan d’entrainement 10km et 5km 4 séances, 5 semaines, vma sup. 18km/h, (306bis) Plan 10 km gratuit : 5 semaines, 4 séances par semaine, VMA ≥ 18 km/h. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre…
- Plan d’entrainement 10km et 5km, 4 séances, 5 semaines, vma sup. 18km/h (306) Plan 10 km gratuit : 5 semaines, 4 séances par semaine, VMA ≥ 18 km/h. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre…
- Plan d’entrainement 10km et 5km , 5 séances, 5 semaines (305rouge) Plan 10 km gratuit : 5 semaines, 5 séances par semaine. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre Monciaux (2h12 au marathon).
- Plan d’entrainement 10 km et 5km, 4 séances, 5 semaines, VMA inf.18km/h (305bis) Plan 10 km gratuit : 5 semaines, 4 séances par semaine, VMA < 18 km/h. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre…
- Plan d’entrainement 10km à 5km, 4 séances, 5 semaines, VMA inf.18km/h (305) Plan 10 km gratuit : 5 semaines, 4 séances par semaine, VMA < 18 km/h. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre…
- Plan d’entrainement 10km à 5km , 3 seances, 8 semaines, VMA Sup 18km/h (304Rouge) Plan 10 km gratuit : 8 semaines, 3 séances par semaine, VMA ≥ 18 km/h. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre…
- Plan d’entrainement 10km à 5km, 3 séances, 8 semaines, VMA sup.18km/h (304bis) Plan 10 km gratuit : 8 semaines, 3 séances par semaine, VMA ≥ 18 km/h. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre…