Le trail et Ultra Trail
Le trail est le type de course qui connait ces dernières années un très grand essor. Les pratiquants délaissant les traditionnelles courses sur route pour plus d’authenticité et …
Les Courses de 10 km
Le 10 km sur route en course à pied reste un grand classique des compétitions. A la portée de tous les profils de coureurs, il est facile de …
Le marathon
Les grand marathons, records sur marathon, les grands marathoniens, la préparation d’un marathon. Le marathon est la course mythique par excellence. Mythique de part son histoire lié avec l’histoire grecque, …
Améliorer mon endurance en 15 jours
Objectif: Courir 30 minutes en footing puis ensuite 1h Pour le débutant, la 1ère étape à franchir : Courir 30’ sans s’arrêter. Une fois ce cap passé, vient …
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Le Jogging : Questions / Réponses
La course à pied est le sport le plus abordable pour reprendre l’activité physique ou tout simplement pour débuter l’activité physique.. La jogging séduit bon nombre de sportifs …
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Les différents types de coureurs
Le coureur débutant Comment définir simplement si on est débutant? On peut se considérer comme coureur débutant si l’on a pas encore la capacité de courir plus de …
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Vidéo des foulées bondissantes en running
Vidéo des foulées bondissantes en course à pied Voici une vidéo vous montrant les differents type de foulées bondissantes : http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=hwJgSo1My6M 3 types de foulées bondissantes …
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Vidéo d’exercice d’amélioration de la foulée en course à pied
Vidéo d’exercice d’amélioration de la foulée en course à pied Ce type d’exercice est a la fois technique et physique et s’intègre parfaitement dans tout les types de …
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Vidéo du travail en côte du coureur
Vidéo du travail en côte du coureur à pied C'est un travail de musculation naturelle et spécifique. Il permet de gagner en puissance lors de la course que …
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Les séances avec récupération en footing sur place (vidéo)
Vidéo de la récupération en footing sur place en jogging Dans la plupart de nos plans d'entrainement, nous incorporons un type de séance ou nous demandons de faire …
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