Conseils running
Auteur/autrice : Jean-Pierre Monciaux
Jean-Pierre a été membre de l’équipe de France de semi-marathon (1h02) et marathon (2h12). Athlète et entraîneur passionné, il a transmis son expérience à des coureurs de tous niveaux, du débutant à l’élite.
- 509: Semi marathon VO2 Optimum Training, 5 Entraînements par semaine sur 8 semaines Plan semi-marathon gratuit : 8 semaines, 5 séances par semaine. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre Monciaux (2h12 au marathon).
- 506Rouge : Plan entrainement Semi-marathon 5 séances par semaine sur 7 semaines Plan semi-marathon gratuit : 7 semaines, 5 séances par semaine. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre Monciaux (2h12 au marathon).
- 506bis : Plan entrainement Semi-marathon 5 séances,7 semaines, VMA sup. 18km/h Plan semi-marathon gratuit : 7 semaines, 5 séances par semaine, VMA ≥ 18 km/h. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre Monciaux…
- 506 : Plan entrainement Semi-marathon 5 séances,7 semaines VMA sup 18km/h Plan semi-marathon gratuit : 7 semaines, 5 séances par semaine, VMA ≥ 18 km/h. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre Monciaux…
- 508: Semi marathon VO2 Optimum Training, 4 Entraînements par semaine sur 8 semaines Plan semi-marathon gratuit : 8 semaines, 4 séances par semaine. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre Monciaux (2h12 au marathon).
- 505bis : Plan entrainement Semi-marathon 5 séances, 7 semaines VMA, Inf. 18km/h Plan semi-marathon gratuit : 7 semaines, 5 séances par semaine, VMA < 18 km/h. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre Monciaux…
- 505 : Préparation Semi-marathon 5 séances, 7 semaines, VMA Inf. 18km/h Plan semi-marathon gratuit : 7 semaines, 5 séances par semaine, VMA < 18 km/h. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre Monciaux…
- 504Rouge : Préparation Semi-marathon 4 séances,7 semaines, VMA sup. 18km/h Plan semi-marathon gratuit : 7 semaines, 4 séances par semaine, VMA ≥ 18 km/h. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre Monciaux…
- 504bis : Préparation Semi-marathon 4 séances, 7 semaines, vma sup. 18km/h Plan semi-marathon gratuit : 7 semaines, 4 séances par semaine, VMA ≥ 18 km/h. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre Monciaux…
- 504 : Préparation Semi-marathon 4 séances, 7 semaines vma sup. 18km/h Plan semi-marathon gratuit : 7 semaines, 4 séances par semaine, VMA ≥ 18 km/h. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre Monciaux…