Vélo et course à pied
Le vélo a l’avantage par rapport à la course à pied de moins traumatiser le corps par le simple fait qu’il n’y a pas d’impact lors de l’appui …
Cardiofrequencemetre, l’entrainement et compétition en course à pied
Utilisation du cardiofréquencemètre Nous sommes très nombreux à utiliser le cardiofrequencemetre pour évaluer et calibrer l’intensité de l’effort que nous fournissons à l’entrainement ou lors d’une compétition. Le …
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Séjour en montagne et stage en altitude
Pour les séjours et entraînements en altitude et en montagne (par exemple à Font-Romeu), il faut surtout lors du premier stage être très prudent. Les 2-3 premiers jours …
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Test VMA : Calculer et estimer sa VMA
Calcul et estimation de la VMA Plusieurs tests possibles en fonction de vos conditions matérielles ou physique : 1. Vous n’êtes pas capable de courir 30′ en footing …
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Estimer une performance en course à pied
La prédiction d’une performance et des possibilités futures d’un coureur est impossible sans une très bonne connaissance de l’entraînement et du coureur. Mais comme la première phrase l’indique, …
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Les jeunes et la course à pied
On ne peut parler d’enfant et de sport sans mentionner l’importance des parents et des éducateurs. Cette équipe fait figure de modèle pour les jeunes. Nous insistons sur …
Les assouplissements et étirements en couse à pied
Définition et difference entre étirement et d’assouplissement Étirement : action visant à favorisé l’allongement du muscle Assouplissement : action visant à gagner en amplitude articulaire Les dernières connaissances …
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Planification de la récupération en course à pied
Un sportif passe inévitablement au cours d’une saison par une ou des périodes de lassitudes physiques dues à la répétition des compétitions et (ou) à l’augmentation de charge …
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La préparation d’un marathon
Celles et ceux qui ont participé à un marathon vous le diront, c’est une distance et une course à part. Différente par son côté historique, mais aussi par …
Le seuil anaérobie
Avant de parler de ce seuil tant évoqué dans les écrits sur l’entraînement, il est nécessaire de donner quelques explications rudimentaires sur le fonctionnement de notre organisme lors …