Les chaussettes de running
Les chaussettes de running sont d’une importance capitale en course à pied quand la durée de l’effort à fournir dépasse les 1h30. Nos pieds sont historiquement fait pour …
Le collant running
Le collant running fait parti depuis plusieurs décennies de la panoplie du coureur à pied. Ce vêtement est indispensable pour les sorties et entrainement dès que la température …
Le Coupe vent
De tous les vêtements running le coupe vent est sans doute celui qui doit être le plus polyvalent. Il doit répondre à des critères lui permettant de vous …
Plan entrainement 20 km de Paris 3, 4 ou 5 séances par semaine
L’entrainement à suivre pour les 20 km de Paris est celui d’un entrainement pour le semi marathon (21.1 km). Les distances très similaires ne demandent donc aucun aménagement …
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904: Plan d’entrainement 100km, VO2 Optimum training, 5 séances par semaines, 10 semaines
Les Footings sont à effectuer suivant votre sensation du moment entre 55 et 65% de votre VMA SEMAINE 1 Jour 1 : 30’ footing + 6X 100m en …
903: Plan d’entrainement 100km, VO2 Optimum training, 4 séances par semaines, 10 semaines
Les Footings sont à effectuer suivant votre sensation du moment entre 55 et 65% de votre VMA. SEMAINE 1 : Jour 1 : 30’ footing + 6X 100m …
902: Plan d’entrainement 100km, VO2 Optimum training, 3 séances par semaines, 10 semaines
Les Footings sont à effectuer suivant votre sensation du moment entre 55 et 65% de votre VMA. SEMAINE 1 : Jour 1 : 30’ footing + 6X 100m en côtes …
1024: Plan entrainement TRAIL VO2 OPTIMUM TRAINING temps SUP à 6H, 5 entraînements/Semaine,8 semaines
1024: Plan entrainement TRAIL VO2 OPTIMUM TRAINING temps SUP à 6H, 5 entraînements/Semaine,8 semaines Semaine 1 : Jour 1 : 45’ footing Jour 2 : 30’ footing + …
1023: Plan entrainement TRAIL VO2 OPTIMUM TRAINING temps SUP à 6H, 4 entraînements/Semaine, 8 semaines
1023: Plan entrainement TRAIL VO2 OPTIMUM TRAINING temps SUP à 6H, 4 entraînements/Semaine, 8 semaines Semaine 1 : Jour 1 : 45’ footing Jour 2 : 30’ footing …
1022: Plan entrainement TRAIL VO2 OPTIMUM TRAINING temps SUP à 6H, 3 entraînements/Semaine, 8 semaines
1022: Plan entrainement TRAIL VO2 OPTIMUM TRAINING temps SUP à 6H, 3 entraînements/Semaine, 8 semaines Semaine 1 : Jour 1 : 45’ footing Jour 2 : 30’ footing …