Conseils running
Auteur/autrice : Jean-Pierre Monciaux
Jean-Pierre a été membre de l’équipe de France de semi-marathon (1h02) et marathon (2h12). Athlète et entraîneur passionné, il a transmis son expérience à des coureurs de tous niveaux, du débutant à l’élite.
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- 904: Plan d’entrainement 100km, VO2 Optimum training, 5 séances par semaines, 10 semaines Plan 100 km gratuit : 10 semaines, 5 séances par semaine. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre Monciaux (2h12 au marathon).
- 903: Plan d’entrainement 100km, VO2 Optimum training, 4 séances par semaines, 10 semaines Plan 100 km gratuit : 10 semaines, 4 séances par semaine. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre Monciaux (2h12 au marathon).
- 902: Plan d’entrainement 100km, VO2 Optimum training, 3 séances par semaines, 10 semaines Plan 100 km gratuit : 10 semaines, 3 séances par semaine. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre Monciaux (2h12 au marathon).
- 1024: Plan entrainement TRAIL VO2 OPTIMUM TRAINING temps SUP à 6H, 5 entraînements/Semaine,8 semaines Plan trail +6 h gratuit : 8 semaines, 5 séances par semaine. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre Monciaux (2h12 au…
- 1023: Plan entrainement TRAIL VO2 OPTIMUM TRAINING temps SUP à 6H, 4 entraînements/Semaine, 8 semaines Plan trail +6 h gratuit : 8 semaines, 4 séances par semaine. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre Monciaux (2h12 au…
- 1022: Plan entrainement TRAIL VO2 OPTIMUM TRAINING temps SUP à 6H, 3 entraînements/Semaine, 8 semaines Plan trail +6 h gratuit : 8 semaines, 3 séances par semaine. Chaque séance détaillée par Jean-Pierre Monciaux (2h12 au…