Utilisation du cardiofréquencemètre Nous sommes très nombreux à utiliser le cardiofrequencemetre pour évaluer et calibrer l’intensité de l’effort que nous fournissons à l’entrainement ou lors d’une compétition. Le …
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Pour les séjours et entraînements en altitude et en montagne (par exemple à Font-Romeu), il faut surtout lors du premier stage être très prudent. Les 2-3 premiers jours …
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Calcul et estimation de la VMA Plusieurs tests possibles en fonction de vos conditions matérielles ou physique : 1. Vous n’êtes pas capable de courir 30′ en footing …
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La prédiction d’une performance et des possibilités futures d’un coureur est impossible sans une très bonne connaissance de l’entraînement et du coureur. Mais comme la première phrase l’indique, …
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On ne peut parler d’enfant et de sport sans mentionner l’importance des parents et des éducateurs. Cette équipe fait figure de modèle pour les jeunes. Nous insistons sur …
Définition et difference entre étirement et d’assouplissement Étirement : action visant à favorisé l’allongement du muscle Assouplissement : action visant à gagner en amplitude articulaire Les dernières connaissances …
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Un sportif passe inévitablement au cours d’une saison par une ou des périodes de lassitudes physiques dues à la répétition des compétitions et (ou) à l’augmentation de charge …
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Celles et ceux qui ont participé à un marathon vous le diront, c’est une distance et une course à part. Différente par son côté historique, mais aussi par …
Avant de parler de ce seuil tant évoqué dans les écrits sur l’entraînement, il est nécessaire de donner quelques explications rudimentaires sur le fonctionnement de notre organisme lors …
L’ endurance est la base, la fondation de tout entraînement aérobie. Il est primordial d’avoir une bonne endurance avant d’attaquer un travail de vitesse. Avant toute reprise du …