Vous ne disposez que de 6 semaines pour préparer un marathon et vous ne vous entraînez que 3 fois par semaine, voici un plan qui vous permetra de …
Continuer la lecture de « 603 : Plan entrainement marathon 3 séances, 6 semaines vma sup. 18km/h »
Vous avez déjà fait le plan 602 avec succès et souhaitez refaire un marathon, que cela soit la meme année ou l’année suivante (2 maxi par ans et …
Vous souhaitez participer à un marathon, vous ne vous entraînez que 3 fois par semaine, voici un plan qui vous permettra de faire ce marathon dans d’assez bonnes …
Continuer la lecture de « 602 : Plan entrainement marathon 3 séances,12 semaines VMA sup. 18km/h »
Avant d’attaquer ce plan, faites un test de VMA si le dernier date de plus de 3 mois Vous avez déja fait le plan 601 avec succes et …
Avant d’attaquer ce plan, faites un test de VMA si le dernier date de plus de 3 mois. Semaine 1 : Jour 1 : 45’ footing Jour 2 : 30’ footing …
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L’entrainement pour une course de 50km est une adaptation d’un plan marathon avec kilométrage « légèrement » supérieur. Il faut donc prendre un plan marathon et faire ces 2 retouches …
Continuer la lecture de « Plan d’entrainement 50km 5 séances par semaine »
L’entrainement pour une course de 50km est une adaptation d’un plan marathon avec kilométrage « légèrement » supérieur. Il faut donc prendre un plan marathon et faire ces 2 retouches …
Continuer la lecture de « Plan d’entrainement 50km 3 entrainements par semaine »
L’entrainement pour une course de 50km est une adaptation d’un plan marathon avec kilométrage « légèrement » supérieur. Il faut donc prendre un plan marathon et faire ces 2 retouches …
Continuer la lecture de « Plan d’entrainement 50km 6 a 8 séances par semaine »
L’entrainement pour une course de 50km est une adaptation d’un plan marathon avec kilométrage « légèrement » supérieur. Il faut donc prendre un plan marathon et faire ces 2 retouches …
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